Sve što trebate znati o kolagenu i njegovoj ulozi u tijelu

Jeste li znali da bi se bez kolagena tijelo raspalo? Tijelu je potreban kolagen, a spoznaja o njegovom učinku na ljudski organizam, osvijestila je mnoge ljude koji se okreću dodatnim unosom kolagena u svoje tijelo. U našem blogu možete saznati kakav učinak ima ova najveća bjelančevina u tijelu.

Što je kolagen i zašto je važan?

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu, što obuhvaća više od 30% ukupnih proteina. Možemo ga pronaći u kostima, mišićima, koži i tetivama, u čijim dijelovima daje snagu i elastičnost. U kombinaciji s elastinom, kolagen tijelu pruža strukturnu podršku i drži cijelo tijelo na okupu jer podupire vezivno tkivo.

Funkcija kolagena u tijelu

Adekvatan utjecaj kolagena na naš organizam obuhvaća specifične dijelove tijela:

1. Koža

Kolagen je odgovoran za elastičnost, čvrstoću i hidrataciju kože. Formirajući mrežu vlakana, kolagen čini kožu otpornom i glatkom te smanjuje pojavu bora. Održava hidrataciju povezujući se s molekulama vode i pomaže u obnovi stanica kože, što je ključno kod zacjeljivanja rana i smanjenja ožiljaka.

2. Kosa, nokti i zubi

Osiguravajući hranjive tvari koje jačaju folikule dlake, kolagen smanjuje lomljivost kose, čineći je gušćom i sjajnijom. Na sličan način, kolagen podržava jačanje strukture noktiju, smanjujući njihovu lomljivost i listanje. Potiče proizvodnju keratina, koji je ključan protein za rast kose i noktiju. Kolagen također održava zdravlje desni i pričvršćuje zube u čeljust.

3. Zglobovi i kosti

Glavni sastojak hrskavice i vezivnog tkiva čini kolagen. Podržava elastičnost i otpornost hrskavice smanjenjem trenja između kostiju. Pomaže pri vezivanju minerala, poput kalcija i fosfora koji dodatno jačaju kosti.

4. Mišić

Mišići sadrže značajnu ulogu kolagena što doprinosi njihovoj snazi i regeneraciji. Na taj način, doprinosi regeneraciji mišićnog tkiva nakon fizičke aktivnosti ili ozljeda.

5. Vezivno tkivo

Vezivno tkivo, sadržavajući kolagen jača ligamente i tetive, smanjujući rizik od uganuća i istegnuća. Osigurava čvrstoću i fleksibilnost, omogućujući tijelu da izdrži fizičke napore.

6. Probavni sustav

Kolagen ima značajnu ulogu u zdravlju probavnog sustava, osobito crijevne sluznice. Zbog toga, smanjuje se rizik od sindroma propusnog crijeva, zbog glicina, koji je prisutan u kolagenu. Smanjuje upale u probavnom traktu, što doprinosi olakšanu funkciju crijeva kod Crohnove bolesti ili sindroma iritabilnog crijeva. Također, pomaže u proizvodnji želučane kiseline koja je potrebna za pravilnu probavu hrane.

Tipovi kolagena

Ovaj kompleksni protein se sastoji od više tipova, gdje svaki ima svoju funkciju u tijelu. Postoji najmanje 28 identificiranih tipova kolagena, međutim, ovo su tri najvažnija za ljudsko zdravlje:

Kolagen tip I

Kolagen tip I predstavlja najzastupljeniji tip koji čini oko 90% ukupnog kolagena u tijelu. Nalazi se u koži, kosi, noktima, zubima, kostima, ligamentima, tetivama i vezivnom tkivu.

Kolagen tip II

Kolagen tip II ključan je za očuvanje elastičnosti i glatkoće zglobne hrskavice te se nalazi i u sluznici crijeva što pruža potporu u funkcioniranju probavnog sustava.

Kolagen tip III

Kolagen tip III prisutan je u mišićima, krvnim žilama i organima. Poboljšava cirkulaciju i održava zdravlje srčanog i žilnog sustava.

Koji su prirodni izvori kolagena?

Osim putem dodataka prehrani, kolagen možete unijeti u organizam kroz hranu. Hrana bogata kolagenom su kosne juhe, riba i morski plodovi, membrana ljuske jajeta i bjelanjak, orašasti plodovi i sjemenke, češnjak i zeleno lisnato povrće. Zeleno povrće i voće poput limuna, limete, mandarine, naranče i crnog ribiza potiču prirodnu proizvodnju kolagena zahvaljujući vitaminu C.

Faktori koji smanjuju kolagen u tijelu

Kolagen opada kada krenu prvi znakovi starenja, odnosno kada uočimo prve linije naborane kože, kada ona postaje sve tanja i dehidrirana te kada osjetimo slabljenje hrskavice i bolove u kostima i zglobovima. Kod žena, dramatično smanjenje kolagena primjećuje se nakon menopauze. Neovisno o tome, i kod muškaraca i žena događa se smanjenje proizvodnje kolagena za 1% svake godine, nakon otprilike prijeđenih 25 godina starosti.

Naravno, postoje faktori koji mogu ubrzati taj proces. Pretjerana izloženost UV zračenju i manjak zaštite oštećuje kolagen na koži. Također, nezdrava prehrana, prevelik unos ugljikohidrata, gazirana pića, alkohol, pušenje, te manjak vitamina i minerala potiču razgradnju kolagena. Osim toga, užurbanost svakodnevnog života i velika izloženost stresu uz nedovoljno sna, smanjuje regeneraciju tkiva i ubrzava starenje stanica.

Kako nadoknaditi kolagen u tijelu?

Osim promjenom prehrane i izbjegavanjem faktora koji utječu na smanjenje kolagena u organizmu, kolagen možemo nadoknaditi dodacima prehrane, koji su specijalizirani za podršku njegove sinteze.

Yasenka Skinage Collagen Advanced 5000 – tekući kolagen

Visokokvalitetni dodatak prehrani koji kombinira hidrolizirani riblji kolagen s hijaluronskom kiselinom, resveratrolom i vitaminom C za cjelovitu njegu vaše kože, kose i zglobova.

Prednosti ovog proizvoda:

• Ublažava bore i poboljšava elastičnost kože – pruža hidrataciju i smanjuje znakove starenja.
• Vraća koži blistavost i zdrav izgled – pomaže u održavanju vlažnosti i čvrstoće kože lica i tijela.Podrška za kosu, nokte i kosti – jača strukturu kose i noktiju, dok istovremeno podržava zdravlje kostiju.
• Za zdravlje zglobova i mišića – djeluje kao hrana za mišiće i štiti zglobove, smanjujući bol i poboljšavajući pokretljivost.
• Izvor esencijalnih proteina – potiče regeneraciju tkiva i podupire vezivno tkivo.

Yasenka Skinage Collagen Powder – kolagen u prahu

Savršen je spoj kolagena i hijaluronske kiseline koji hrani kožu iznutra, dok vitamin C doprinosi prirodnom stvaranju kolagena u tijelu. Ovaj proizvod pruža učinkovitu podršku u borbi protiv znakova starenja.

Zašto odabrati Skinage Collagen Powder?

• Obnova kože iznutra – kombinacija kolagena i hijaluronske kiseline pomaže očuvati elastičnost i hidrataciju kože.
• Podrška tijekom starenja – kako tijelo s godinama proizvodi manje kolagena i hijaluronske kiseline, ovaj proizvod pomaže nadoknaditi njihov nedostatak.
• Klinički dokazani rezultati – redovitim uzimanjem 5g Naticola, hidroliziranog morskog kolagena tijekom osam tjedana, smanjuje se pojava bora i poboljšava zategnutost kože.
• Prevencija gubitka vlage – sprječava razdvajanje kolagenskih vlakana i smanjenje hijaluronske kiseline u međustaničnim prostorima, ključnih za mladenački izgled kože.

Gaia Naturelle Kolagen Shot 10 000 

Ovo je dodatak prehrani iznimne snage i kvalitete, idealan za one koji žele pružiti svom tijelu sveobuhvatnu njegu. Sa svojim snažnim sastavom, ovaj proizvod nudi učinkovit i ukusan način za očuvanje zdravlja i vitalnosti.

Ključne komponente ovog proizvoda:

• 10,000 mg hidroliziranog kolagena – pokazuje visoku koncentraciju kolagena, što pomaže u očuvanju zdravlja kože, jačanju kostiju i potpori hrskavice za bolju pokretljivost.
• 2,000 mg MSM-a (metilsulfonilmetana) – prirodni izvor sumpora, koji pridonosi zdravlju vezivnog tkiva, uključujući kosu, kožu i zglobove. MSM dodatno podržava regeneraciju i smanjuje upale.
• 60 mg hijaluronske kiseline – ključna je za održavanje hidratacije kože, poboljšanje njene elastičnosti i podršku zdravlju zglobova.
• Vitamin C – aktivira prirodnu sintezu kolagena i doprinosi zdravlju kože, kostiju i hrskavice, dok ujedno jača imunološki sustav.
• Vitamin D3 – pomaže u održavanju čvrstoće kostiju, mišića i zdravlje zubi te podržava pravilnu funkciju stanica.

Prednosti Kolagen Shota 10,000:

• Pruža intenzivnu hidrataciju i potiče mladolik izgled kože.
• Jača zglobove i pomaže kod bolova i ukočenosti.
• Podržava zdravlje kostiju i mišića, posebno kod povećanih tjelesnih napora.
• Jednostavan za upotrebu i ugodan za konzumaciju zahvaljujući okusu zelene jabuke.

BioLife Vegan Collagen Premium

Veganski Kolagen + MSM + Hijaluronska kiselina + Vitamin C osmišljen je kako bi pružio sve prednosti kolagena, a istovremeno odgovara potrebama onih koji preferiraju biljne alternative. Kombinacija ključnih sastojaka doprinosi zdravlju kože, kose i noktiju, a ujedno podržava opće dobro stanje organizma.

Prednosti veganskog kolagena:

• Elastična i mladolika koža pomaže u povećanju elastičnosti kože, smanjuje pojavu bora i osigurava zdrav sjaj.
• Zdrava kosa i nokti učvršćuje kosu i nokte, smanjuje njihovo pucanje te potiče rast.
• Hidratacija i zaštita kože – duboke bore postaju manje vidljive, dok koža ostaje vlažnija i čvršća.
• Podrška hormonalnoj ravnoteži – dodatni doprinos za uravnotežen rad tijela, uz smanjenje utjecaja stresa na kožu.

Dodatne karakteristike:

• Bez GMO-a, glutena, pšenice, soje, jaja, orašastih plodova i mlijeka.
• 100% prirodan okus i boja za sigurnu i čistu konzumaciju.

BioLife Collagen Joint Support, 6 000 mg

Ovaj dodatak prehrani osmišljen je za podršku zglobovima, kostima i hrskavici. Idealno je rješenje za osobe koje pate od bolova u zglobovima, starije osobe te sportaše koji traže preventivnu njegu ili olakšanje od napora povezanih s fizičkom aktivnošću.

Ključne prednosti Joint Support formule:

• Kolagen – pomaže u očuvanju elastičnosti i čvrstoće zglobova te podržava regeneraciju hrskavice, smanjujući bol i ukočenost.
• MSM (metilsulfonilmetan) – prirodni izvor sumpora koji igra ključnu ulogu u zdravlju vezivnog tkiva, smanjuje upale i poboljšava pokretljivost.
• Kondroitin – doprinosi stvaranju i održavanju hrskavice, pomažući u prevenciji oštećenja i smanjenju simptoma povezanih s osteoartritisom.
• Vitamin C – podupire sintezu kolagena i ima antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv upalnih procesa.

Yasenka Skinage Collagen Tri active – tekući kolagen

Ovaj inovativni dodatak prehrani spaja vrhunsku formulaciju koja prodire u sve slojeve kože, pružajući cjelovitu njegu i zaustavljajući proces starenja. Kombinacija aktivnih sastojaka osigurava obnovu kože, smanjenje bora i poticanje mladenačkog izgleda.

Ključni sastojci i njihova moćna djelovanja:

• 20,000 mg kolagena i elastina – održavaju čvrstoću i elastičnost kože, sprječavaju gubitak vode te smanjuju pojavu bora.
• Ceramidi i aminokiseline – obnavljaju hidrolipidnu barijeru, reguliraju pH kože i čuvaju zdrav mikrobiom.
• MSM i hijaluronska kiselina – održavaju hidrataciju, smanjuju upale i osiguravaju blistav izgled kože.
• Koenzim Q10 – snažan antioksidans koji podržava regeneraciju kože i usporava starenje.
• Beauty kompleks vitamina i minerala potiče rast kose, jača nokte i podržava zdravlje kože.
• Vitamin A – djeluje protiv bora, akni i hiperpigmentacija, smanjujući upalne procese i poboljšavajući teksturu kože.

Što ovaj proizvod čini posebnim?

• Najbolja formulacija na tržištu – najviša koncentracija aktivnih sastojaka u Hrvatskoj.
• Dubinsko djelovanje – prodire u dermis i hipodermis, obnavlja kolagensku mrežu i osigurava čvrstoću kože.
• Sveobuhvatna njega – sprječava obješenost kože, jača otpornost dermisa i osigurava mladenački izgled.
• Podrška za kosu i kožu – smanjuje gubitak kose, potiče rast nove i uklanja nepravilnosti na koži.
• Povećava mikrocirkulaciju – osigurava optimalnu prehranu stanica i zdrav sjaj kože

Yasenka Skinage Collagen Prestige 10 000 – tekući kolagen

Ovaj proizvod osmišljen je za podršku normalnom funkcioniranju kože, nudeći jedinstvenu kombinaciju visokokvalitetnih sastojaka koji pomažu u očuvanju mladenačkog izgleda i zdravlja kože.

Ključni sastojci i njihova djelovanja:

• Hidrolizirani kolagen – potiče regeneraciju kože, povećava elastičnost i smanjuje vidljivost bora.
• Hijaluronska kiselina – osigurava dubinsku hidrataciju, održava čvrstoću kože i sprječava njezino isušivanje.
• Vitamin C – podržava normalno stvaranje kolagena, štiti stanice kože od oksidativnog stresa i doprinosi blistavom izgledu.
• Vitamini B kompleksa – pomažu u održavanju zdrave kože, kose i noktiju, dok istovremeno podržavaju metabolizam energije.
• Mangan i cink: Doprinosi zaštiti kože, zdravlju vezivnog tkiva i jačanju imuniteta.
• Okus – šumsko voće

Nutrimedica Immun Collagen Plus u prahu

Odličan je izbor za one koji žele ostvariti normalnu funkciju krvnih žila, kostiju, hrskavice, kože, zubi i desni.

Ključne komponente su:

• Magnezij – ima pozitivan učinak na održavanje normalne funkcije kosti i zubi, sintezu proteina te normalnu funkciju mišića što pospješuje stvaranje energije.
• Vitamin C – doprinosi normalnoj funkciji imunološkog, psihološkog i živčanog sustava te smanjuje umor i iscrpljenost.
• Lizin – spada u esencijalnu aminokiselinu koja je glavni sastojak kolagena što podržava regeneraciju tkiva i zdravlje kože.

Prednosti proizvoda:

• Potiče proizvodnju kolagena za zdravu kožu, kosu, kosti, zube i hrskavicu.
• Smanjuje umor i iscrpljenost
• Podržava normalno funkcioniranje imunološkog sustava.
• Jača mišiće i sintezu proteina.

Započnite brigu o svom zdravlju već danas

Kolagen je važan za očuvanje mladolikosti i vitalnosti i izvrstan je dodatak prehrani kojeg možete uključiti u svoju svakodnevnu rutinu. Pogledajte ponudu kolagena na našem web shopu i odaberite one proizvode koji najbolje odgovaraju vašim potrebama.